Ik kan je helpen als

Psycholoog

Als je beter wilt worden in het omgaan met verwachtingen van jezelf en anderen.

Sportpsycholoog

Als je tijdens wedstrijden minstens net zo goed wilt leren presteren als tijdens trainingen.

Prestatiepsycholoog

Als je beter wilt worden in presteren onder druk en je optimale prestaties wilt neerzetten.

Werkwijze

Een individueel traject start bij mij met een intake. We bespreken dan waarin je vastloopt, wat je zelf al hebt geprobeerd en waar je last van hebt. We kijken samen hoe je het liever zou willen hebben en wat je doelen zijn. We bespreken wat we kunnen doen om deze doelen te behalen. Tijdens de 1 op 1 sessies zullen we oefeningen doen en het huiswerk bespreken dat je tussen de sessies door hebt gedaan. We evalueren regelmatig om te checken of we nog op de goede weg zitten. Uiteindelijk is het doel dat je zelf verder kan met de tools die je tijdens het traject leert in te zetten.

Om dit te bereiken maak ik vaak gebruik van Acceptance Commitment Therapy (ACT). We kijken samen hoe je kan omgaan met gedachten en gevoelens. De positieve en de negatieve. Je leert bewuste keuzes te maken en kiest het gedrag dat je wilt laten zien. Dit vraagt van jou om buiten je comfort-zone te durven gaan.

Life is 10% what happens to us and 90% of how we react to it
Charles Swindoll

Mijn werkwijze

Z

Samen

We doen het samen, we staan naast elkaar en hebben elkaar nodig. Jij bent de expert van jouw eigen leven en over jouw situatie. Ik kijk met je mee, loop een stukje met je op en breng mijn expertise in.

Z

Actief

Zonder beweging komen we niet verder. We gaan het niet alleen hebben over wat allemaal beter zou kunnen maar we gaan het ook doen. Je gaat zowel bij mij als zelf thuis aan de slag. Je krijgt huiswerk en gaat veranderingen ervaren.

Z

Praktijkgericht

We gaan geen ingewikkelde theoretische modellen en theorieën bespreken maar gaan heel praktisch aan de slag. Wat kan jij morgen anders doen waardoor er beweging ontstaat? Het gaat om het toepassen in de context waarin het juist lastig is.

Wat anderen zeggen

Voor het eerste gesprek moest ik een enorme drempel over maar toen ik bij Yara binnenkwam voelde ik gelijk dat ik mijn verhaal kwijt kon en dat het goed was. Na elk gesprek voelde ik mij weer een stukje groeien en zekerder worden. Ik ging weer vooruit en dat voelde zo goed! Mocht je ergens tegenaan lopen of aan jezelf willen werken dan raad ik Yara zeker aan met haar geduld, positiviteit en de juiste vragen die ze stelt. Ze heeft mij enorm geholpen in mijn proces om ook de kleine stapjes vooruit te waarderen en het positieve weer in te zien.
Yara van Gendt
2020-12-11T19:26:27+00:00
Voor het eerste gesprek moest ik een enorme drempel over maar toen ik bij Yara binnenkwam voelde ik gelijk dat ik mijn verhaal kwijt kon en dat het goed was. Na elk gesprek voelde ik mij weer een stukje groeien en zekerder worden. Ik ging weer vooruit en dat voelde zo goed! Mocht je ergens tegenaan lopen of aan jezelf willen werken dan raad ik Yara zeker aan met haar geduld, positiviteit en de juiste vragen die ze stelt. Ze heeft mij enorm geholpen in mijn proces om ook de kleine stapjes vooruit te waarderen en het positieve weer in te zien.
Tijdens de gesprekken met Yara leerde ik hoe ik met verschillende situaties kon omgaan waarin ik in mijn werk en privé tegen aanliep. Wat mij hierin goed hielp, waren de oefeningen die je naar huis meekreeg. Het ging hierbij vaak om kleine simpele oefeningen waarin je leerde anders naar een bepaalde situatie te kijken. Door te trainen met kleine situaties, weet je er beter mee om te gaan bij grote situaties.
Yara van Gendt
2020-12-11T19:40:08+00:00
Tijdens de gesprekken met Yara leerde ik hoe ik met verschillende situaties kon omgaan waarin ik in mijn werk en privé tegen aanliep. Wat mij hierin goed hielp, waren de oefeningen die je naar huis meekreeg. Het ging hierbij vaak om kleine simpele oefeningen waarin je leerde anders naar een bepaalde situatie te kijken. Door te trainen met kleine situaties, weet je er beter mee om te gaan bij grote situaties.
De reden dat ik bij Yara gekomen ben is dat ik in de knoop kwam te zitten. Ik zat boordevol spanning en emoties. Als ik nu terug kijk ben ik weer een heel ander mens, degene die ik eigenlijk ben/was. Ik heb er veel aan gehad dat ik alles kon bespreken, alles hebben we herhaald en daar had ik ook veel behoefte aan. Ik voelde me veilig en vertrouwd om dat bij Yara te doen. Ik zou Yara zeker aanbevelen bij andere mensen.
Yara van Gendt
2020-12-15T11:56:18+00:00
De reden dat ik bij Yara gekomen ben is dat ik in de knoop kwam te zitten. Ik zat boordevol spanning en emoties. Als ik nu terug kijk ben ik weer een heel ander mens, degene die ik eigenlijk ben/was. Ik heb er veel aan gehad dat ik alles kon bespreken, alles hebben we herhaald en daar had ik ook veel behoefte aan. Ik voelde me veilig en vertrouwd om dat bij Yara te doen. Ik zou Yara zeker aanbevelen bij andere mensen.
Yara is rustig, maar nodigt je uit om je hart te luchten, ze is kundig en luistert goed naar je. Door haar manier van werken heb ik weer meer zelfvertrouwen en rust in mijn leven gekregen. Ik ben weer in balans
Yara van Gendt
2020-12-15T11:56:54+00:00
Yara is rustig, maar nodigt je uit om je hart te luchten, ze is kundig en luistert goed naar je. Door haar manier van werken heb ik weer meer zelfvertrouwen en rust in mijn leven gekregen. Ik ben weer in balans
Ik ben beter mijn ‘waarde’/ kracht gaan inzien en gaan omarmen. Dit is hoe ik ben en daar ben ik eigenlijk best blij mee! Dat stukje zelfvertrouwen was ik in mijn huidige werk wat verloren en vond ik met jouw hulp weer terug. De gesprekken voelden voor mij meteen heel vertrouwd. Met name door hoe Yara is als persoon. Dit maakte het voor mij gemakkelijk om open te praten, zonder bang te hoeven zijn om veroordeeld te worden.
Yara van Gendt
2020-12-15T11:59:34+00:00
Ik ben beter mijn ‘waarde’/ kracht gaan inzien en gaan omarmen. Dit is hoe ik ben en daar ben ik eigenlijk best blij mee! Dat stukje zelfvertrouwen was ik in mijn huidige werk wat verloren en vond ik met jouw hulp weer terug. De gesprekken voelden voor mij meteen heel vertrouwd. Met name door hoe Yara is als persoon. Dit maakte het voor mij gemakkelijk om open te praten, zonder bang te hoeven zijn om veroordeeld te worden.
Yara is rustig, luistert goed (en refereert naar vorige gesprekken), betrokken, warm en authentiek. Wat goed vind is dat Yara niet te veel op de adviserende rol gaat zitten maar met kleine acties of ideeën mij prikkelde om een bepaald iets te doen of te overdenken. Daarmee stuurde ze me niet een bepaalde richting in en liet ze voldoende ruimte voor mijzelf om het traject en de gesprekken invulling te geven.
Yara van Gendt
2020-12-15T12:00:52+00:00
Yara is rustig, luistert goed (en refereert naar vorige gesprekken), betrokken, warm en authentiek. Wat goed vind is dat Yara niet te veel op de adviserende rol gaat zitten maar met kleine acties of ideeën mij prikkelde om een bepaald iets te doen of te overdenken. Daarmee stuurde ze me niet een bepaalde richting in en liet ze voldoende ruimte voor mijzelf om het traject en de gesprekken invulling te geven.
0
0
Yara van Gendt

Diensten

Psycholoog

Je wilt het goed doen. Geen fouten maken. Iedereen tevredenstellen. Je weet dat het eigenlijk onmogelijk is, maar toch ga je ervoor. Je gaat over je grenzen heen, bent misschien onzeker en raakt de balans kwijt. Je zult misschien denken dat je de enige bent maar dat is niet zo. Meer mensen lopen hiertegen aan. Zelf vind ik het soms ook lastig om in balans te blijven. Je kan leren om op een prettige manier met deze druk om te gaan en rust te vinden.

Je kan bij mij terecht als je niet zo lekker in je vel zit, als je veel aan het piekeren bent, als je de balans een beetje kwijt bent of als je eigenlijk continu over je grenzen gaat. Ik kan je helpen minder last van je gedachten en ‘moetjes’ te hebben en meer te doen wat je wilt doen. Je kunt bij mij aankloppen voor bijvoorbeeld klachten gerelateerd aan zelfbeeld, burn-out, balans, faalangst of loopbaanvraagstukken.

Sportpsycholoog

Als je beter wilt presteren in je sport en vooral met meer plezier kan je bij mij terecht. Sporters presteren vaak beter op trainingen dan tijdens wedstrijden, tijdens de wedstrijd ‘komt het er niet uit’. Als je tijdens je wedstrijd minstens zo goed wilt presteren als tijdens je training kunnen we daar samen mee aan de slag gaan. Tijdens onze samenwerking krijg je inzicht in wat er nodig is voor optimale prestaties. Vervolgens word je bewust van waar jij al goed in bent en in kunt verbeteren. Dit doen we door samen doelgericht aan de slag te gaan en verschillende invalshoeken te bekijken. We nemen niet genoegen met voldoende maar gaan voor goed! Ik neem je met mijn enthousiasme mee in mijn passie voor sport en prestatieverbetering.

Prestatiepsycholoog

Niet alleen sporters ‘moeten’ presteren, we presteren allemaal vaak onder druk. Die druk kan voor spanning, verwachtingen en stress zorgen. Als je beter weet om te gaan met de druk, ga je beter presteren. Door bewust keuzes te maken, te doen wat je belangrijk vindt en je niet te laten leiden door wat anderen willen of denken ervaar je meer kracht en vertrouwen. Door samen aan de slag te gaan:

–     Weet je wat je te doen staat

–     Kun je gerichter aan de slag gaan

–     Worden je doelen sneller bereikt

–     Beleef je meer plezier

Meer weten?

Vul het contact formulier in of neem rechtstreeks contact op met Yara door te mailen naar info@yaravangendt.nl of te bellen naar 06-53860748