Vindt de focus en rust om het beste uit jezelf te halen

Haal je jezelf soms naar beneden?

Vindt je het moeilijk om jezelf te motiveren?

Beng je bang om te falen?

Over de performance coach

Je wil optimaal presteren in je sport of werk maar hebt nog niet de juiste koers gevonden. Soms twijfel je of je wel de juiste doelen hebt gesteld. Je vraagt je af of je het wel kan, of je dit wel wil, en of het niet te veel werkt is. Daarbij wordt je soms overweldigd door de druk om nog beter te presteren. 

 

Je bent op de goede weg, maar hebt een beetje hulp en tools nodig om beter te presteren. Ik als performance coach zal je helpen om je doel en richting duidelijk te krijgen en druk en stress een plekje te geven. We doen dit met behulp van Acceptance & Commitment Training wat je helpt om je open te stellen voor wat er is en te handelen naar wat jij belangrijk vindt.

Voordelen van een traject met je performance coach 

Leer je emoties te begrijpen en een plek te geven

Emoties zijn er om een reden, je hoeft ze dan ook niet weg te stoppen, maar wel een plek te geven. 

Leer focus en motivatie te vinden

Je leert helder te krijgen wat jou motiveert waardoor je meer focus krijgt.

Krijg je doelen helder

Dit zorgt ervoor dat je doelgerichter te werk gaat en weet welke koers je moet varen. 

Laat je niet leiden door druk om te presteren

Stress en druk kan verlammend werken. Leer om hiermee om te gaan zodat het je niet in de weg staat. 

Testimonials

Voor het eerste gesprek moest ik een enorme drempel over maar toen ik bij Yara binnenkwam voelde ik gelijk dat ik mijn verhaal kwijt kon en dat het goed was. Na elk gesprek voelde ik mij weer een stukje groeien en zekerder worden. Ik ging weer vooruit en dat voelde zo goed! Mocht je ergens tegenaan lopen of aan jezelf willen werken dan raad ik Yara zeker aan met haar geduld, positiviteit en de juiste vragen die ze stelt. Ze heeft mij enorm geholpen in mijn proces om ook de kleine stapjes vooruit te waarderen en het positieve weer in te zien.
Yara van Gendt
2020-12-11T19:26:27+00:00
Voor het eerste gesprek moest ik een enorme drempel over maar toen ik bij Yara binnenkwam voelde ik gelijk dat ik mijn verhaal kwijt kon en dat het goed was. Na elk gesprek voelde ik mij weer een stukje groeien en zekerder worden. Ik ging weer vooruit en dat voelde zo goed! Mocht je ergens tegenaan lopen of aan jezelf willen werken dan raad ik Yara zeker aan met haar geduld, positiviteit en de juiste vragen die ze stelt. Ze heeft mij enorm geholpen in mijn proces om ook de kleine stapjes vooruit te waarderen en het positieve weer in te zien.
Tijdens de gesprekken met Yara leerde ik hoe ik met verschillende situaties kon omgaan waarin ik in mijn werk en privé tegen aanliep. Wat mij hierin goed hielp, waren de oefeningen die je naar huis meekreeg. Het ging hierbij vaak om kleine simpele oefeningen waarin je leerde anders naar een bepaalde situatie te kijken. Door te trainen met kleine situaties, weet je er beter mee om te gaan bij grote situaties.
Yara van Gendt
2020-12-11T19:40:08+00:00
Tijdens de gesprekken met Yara leerde ik hoe ik met verschillende situaties kon omgaan waarin ik in mijn werk en privé tegen aanliep. Wat mij hierin goed hielp, waren de oefeningen die je naar huis meekreeg. Het ging hierbij vaak om kleine simpele oefeningen waarin je leerde anders naar een bepaalde situatie te kijken. Door te trainen met kleine situaties, weet je er beter mee om te gaan bij grote situaties.
De reden dat ik bij Yara gekomen ben is dat ik in de knoop kwam te zitten. Ik zat boordevol spanning en emoties. Als ik nu terug kijk ben ik weer een heel ander mens, degene die ik eigenlijk ben/was. Ik heb er veel aan gehad dat ik alles kon bespreken, alles hebben we herhaald en daar had ik ook veel behoefte aan. Ik voelde me veilig en vertrouwd om dat bij Yara te doen. Ik zou Yara zeker aanbevelen bij andere mensen.
Yara van Gendt
2020-12-15T11:56:18+00:00
De reden dat ik bij Yara gekomen ben is dat ik in de knoop kwam te zitten. Ik zat boordevol spanning en emoties. Als ik nu terug kijk ben ik weer een heel ander mens, degene die ik eigenlijk ben/was. Ik heb er veel aan gehad dat ik alles kon bespreken, alles hebben we herhaald en daar had ik ook veel behoefte aan. Ik voelde me veilig en vertrouwd om dat bij Yara te doen. Ik zou Yara zeker aanbevelen bij andere mensen.
Yara is rustig, maar nodigt je uit om je hart te luchten, ze is kundig en luistert goed naar je. Door haar manier van werken heb ik weer meer zelfvertrouwen en rust in mijn leven gekregen. Ik ben weer in balans
Yara van Gendt
2020-12-15T11:56:54+00:00
Yara is rustig, maar nodigt je uit om je hart te luchten, ze is kundig en luistert goed naar je. Door haar manier van werken heb ik weer meer zelfvertrouwen en rust in mijn leven gekregen. Ik ben weer in balans
Ik ben beter mijn ‘waarde’/ kracht gaan inzien en gaan omarmen. Dit is hoe ik ben en daar ben ik eigenlijk best blij mee! Dat stukje zelfvertrouwen was ik in mijn huidige werk wat verloren en vond ik met jouw hulp weer terug. De gesprekken voelden voor mij meteen heel vertrouwd. Met name door hoe Yara is als persoon. Dit maakte het voor mij gemakkelijk om open te praten, zonder bang te hoeven zijn om veroordeeld te worden.
Yara van Gendt
2020-12-15T11:59:34+00:00
Ik ben beter mijn ‘waarde’/ kracht gaan inzien en gaan omarmen. Dit is hoe ik ben en daar ben ik eigenlijk best blij mee! Dat stukje zelfvertrouwen was ik in mijn huidige werk wat verloren en vond ik met jouw hulp weer terug. De gesprekken voelden voor mij meteen heel vertrouwd. Met name door hoe Yara is als persoon. Dit maakte het voor mij gemakkelijk om open te praten, zonder bang te hoeven zijn om veroordeeld te worden.
Yara is rustig, luistert goed (en refereert naar vorige gesprekken), betrokken, warm en authentiek. Wat goed vind is dat Yara niet te veel op de adviserende rol gaat zitten maar met kleine acties of ideeën mij prikkelde om een bepaald iets te doen of te overdenken. Daarmee stuurde ze me niet een bepaalde richting in en liet ze voldoende ruimte voor mijzelf om het traject en de gesprekken invulling te geven.
Yara van Gendt
2020-12-15T12:00:52+00:00
Yara is rustig, luistert goed (en refereert naar vorige gesprekken), betrokken, warm en authentiek. Wat goed vind is dat Yara niet te veel op de adviserende rol gaat zitten maar met kleine acties of ideeën mij prikkelde om een bepaald iets te doen of te overdenken. Daarmee stuurde ze me niet een bepaalde richting in en liet ze voldoende ruimte voor mijzelf om het traject en de gesprekken invulling te geven.
Yara is iemand die het beste in je naar boven wilt halen. Ze is erg geintereseerd in jouw persoonlijke ontwikkeling en stelt goede, kritische vragen, om erachter te komen waar jou behoefte écht ligt. Daarnaast is ze een fijne coach en gesprekspartner.
Yara van Gendt
2021-09-07T10:17:13+00:00
Yara is iemand die het beste in je naar boven wilt halen. Ze is erg geintereseerd in jouw persoonlijke ontwikkeling en stelt goede, kritische vragen, om erachter te komen waar jou behoefte écht ligt. Daarnaast is ze een fijne coach en gesprekspartner.
0
0
Yara van Gendt

Hoe nu verder

Als performance coach help ik je om inzicht te krijgen in jouw gedragspatronen en de mogelijke redenen dat je niet optimaal presteert. Tijdens het traject leer je om beter te luisteren naar je gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties. Door middel van Acceptance & Commitment Training leer je de regie te krijgen over je prestaties. 

Ik als prestatie coach geef je tools en handvatten waarmee je jouw mindset kunt veranderen. Je krijgt meer focus en motivatie en kunt beter omgaan met tegenslagen, spanning en stress. Door voldoende oefening creëer je een blijvende verandering. 

 

Werkwijze

We kijken eerst naar jou

We kijken eerst wie jij bent, waar liggen je kansen en zwaktes en waar loop je tegenaan.  Hiermee bepalen we jouw doelen voor dit traject.

We stellen een plan op

Aan de hand van jouw doelen stellen we een plan op. In dit plan nemen we op hoe we aan de slag gaan om jou te helpen bij het behalen 

Aan de slag

Je gaat aan de slag met de nieuwe vaardigheden die je je eigen maakt om beter te presteren en voor een gedragsverandering te zorgen.

FAQ

Hoe kom ik meer te weten?

Vul het contactformulier in of neem rechtstreeks contact op met je performance coach Yara door te mailen naar info@yaravangendt.nl of te bellen naar 06-53860748.

Wat zijn de kosten?

Een gesprek kost €95 (inclusief BTW). Een traject bij je performance coach bestaat uit meerdere sessies.

Uit hoeveel gesprekken bestaat een traject?

Hoe lang het traject duurt is een beetje afhankelijk van jouw vraag, maar over het algemeen bestaat een traject uit 8 gesprekken.

Hoe vaak spreken we af?

In het begin spreken we meerdere keren per week af, al snel wordt dat om de twee weken en op een gegeven moment maandelijks. Dit is ook afhankelijk van jouw behoeften en wat op dat moment praktisch mogelijk is.

Welke methode gebruik je?

Ik maak gebruik van Acceptance & Commitment Training (ACT). ACT helpt je om anders te kijken naar je gedachten en gevoelens en er zo mee om te gaan dat het je prestaties niet in de weg staat. 

Hoe verloopt een intakegesprek?

We gaan eerst inventariseren waar je tegenaan loopt als het gaat om je prestaties en hoe je je daarbij voelt. Vervolgens gaan we kijken naar de doelen die je jezelf wil stellen. Aan de hand daarvan stel ik een traject voor je op. 

Wat is je achtergrond?

Ik ben geregistreerd Psycholoog NIP en heb de accreditatie Sportpsycholoog VSPN®. 

Wil je een afspraak maken?

Klik op de knop en maak vandaag nog een afspraak voor de eerste sessie met je performance coach.