Leer om te gaan met je emoties door ze ruimte te geven

Word je meegesleept door je emoties?

Stop je gevoelens het liefst weg?

Ga je over je eigen grenzen heen? 

Maak een afspraak voor jouw psycholoog in Zwolle

Jouw psycholoog in Zwolle

Gevoelens en emoties kunnen ons soms meeslepen in een neerwaardse spiraal, we hebben geen grip meer en laten negatieve gedachten soms de overhand nemen. Hierdoor kun je gemakkelijk ‘van koers’ raken en niet goed meer weten wat je eigenlijk wil en wie je bent. 

Ik als psycholoog in Zwolle help je om vaardigheden te ontwikkelen om beter met moeilijke gedachten om te gaan en te zorgen dat ze minder impact hebben op je dagelijkse leven. Daarnaast help ik je om beter te focussen op dingen die je wel belangrijk vindt en waar je positieve energie uithaalt.

Voordelen van een psycholoog

Leer te focussen op datgene wat voor jou belangrijk is

Focus op wat jij belangrijk vindt zodat je gelukkig bent en jouw potentie volledig kunt benutten. 

Leer effectief om te gaan met moeilijke gedachten

Je hoeft gevoelens niet weg te stoppen, maar je kunt wel leren om ze een plek te geven.

Leer om gemotiveerd en geïnspireerd te worden

Ontdek wat je echt wil in het leven zodat je doelen kunt stellen die je de juiste richting op sturen.

Blijf langdurig gemotiveerd en geïnspireerd

Heb je eenmaal je doelen duidelijk, datgene waar je echt blij van wordt, dan zal het je inspireren en zorgen dat je gemotiveerd blijft.

Maak een afspraak

Testimonials

Voor het eerste gesprek moest ik een enorme drempel over maar toen ik bij Yara binnenkwam voelde ik gelijk dat ik mijn verhaal kwijt kon en dat het goed was. Na elk gesprek voelde ik mij weer een stukje groeien en zekerder worden. Ik ging weer vooruit en dat voelde zo goed! Mocht je ergens tegenaan lopen of aan jezelf willen werken dan raad ik Yara zeker aan met haar geduld, positiviteit en de juiste vragen die ze stelt. Ze heeft mij enorm geholpen in mijn proces om ook de kleine stapjes vooruit te waarderen en het positieve weer in te zien.
Yara van Gendt
2020-12-11T19:26:27+00:00
Voor het eerste gesprek moest ik een enorme drempel over maar toen ik bij Yara binnenkwam voelde ik gelijk dat ik mijn verhaal kwijt kon en dat het goed was. Na elk gesprek voelde ik mij weer een stukje groeien en zekerder worden. Ik ging weer vooruit en dat voelde zo goed! Mocht je ergens tegenaan lopen of aan jezelf willen werken dan raad ik Yara zeker aan met haar geduld, positiviteit en de juiste vragen die ze stelt. Ze heeft mij enorm geholpen in mijn proces om ook de kleine stapjes vooruit te waarderen en het positieve weer in te zien.
Tijdens de gesprekken met Yara leerde ik hoe ik met verschillende situaties kon omgaan waarin ik in mijn werk en privé tegen aanliep. Wat mij hierin goed hielp, waren de oefeningen die je naar huis meekreeg. Het ging hierbij vaak om kleine simpele oefeningen waarin je leerde anders naar een bepaalde situatie te kijken. Door te trainen met kleine situaties, weet je er beter mee om te gaan bij grote situaties.
Yara van Gendt
2020-12-11T19:40:08+00:00
Tijdens de gesprekken met Yara leerde ik hoe ik met verschillende situaties kon omgaan waarin ik in mijn werk en privé tegen aanliep. Wat mij hierin goed hielp, waren de oefeningen die je naar huis meekreeg. Het ging hierbij vaak om kleine simpele oefeningen waarin je leerde anders naar een bepaalde situatie te kijken. Door te trainen met kleine situaties, weet je er beter mee om te gaan bij grote situaties.
De reden dat ik bij Yara gekomen ben is dat ik in de knoop kwam te zitten. Ik zat boordevol spanning en emoties. Als ik nu terug kijk ben ik weer een heel ander mens, degene die ik eigenlijk ben/was. Ik heb er veel aan gehad dat ik alles kon bespreken, alles hebben we herhaald en daar had ik ook veel behoefte aan. Ik voelde me veilig en vertrouwd om dat bij Yara te doen. Ik zou Yara zeker aanbevelen bij andere mensen.
Yara van Gendt
2020-12-15T11:56:18+00:00
De reden dat ik bij Yara gekomen ben is dat ik in de knoop kwam te zitten. Ik zat boordevol spanning en emoties. Als ik nu terug kijk ben ik weer een heel ander mens, degene die ik eigenlijk ben/was. Ik heb er veel aan gehad dat ik alles kon bespreken, alles hebben we herhaald en daar had ik ook veel behoefte aan. Ik voelde me veilig en vertrouwd om dat bij Yara te doen. Ik zou Yara zeker aanbevelen bij andere mensen.
Yara is rustig, maar nodigt je uit om je hart te luchten, ze is kundig en luistert goed naar je. Door haar manier van werken heb ik weer meer zelfvertrouwen en rust in mijn leven gekregen. Ik ben weer in balans
Yara van Gendt
2020-12-15T11:56:54+00:00
Yara is rustig, maar nodigt je uit om je hart te luchten, ze is kundig en luistert goed naar je. Door haar manier van werken heb ik weer meer zelfvertrouwen en rust in mijn leven gekregen. Ik ben weer in balans
Ik ben beter mijn ‘waarde’/ kracht gaan inzien en gaan omarmen. Dit is hoe ik ben en daar ben ik eigenlijk best blij mee! Dat stukje zelfvertrouwen was ik in mijn huidige werk wat verloren en vond ik met jouw hulp weer terug. De gesprekken voelden voor mij meteen heel vertrouwd. Met name door hoe Yara is als persoon. Dit maakte het voor mij gemakkelijk om open te praten, zonder bang te hoeven zijn om veroordeeld te worden.
Yara van Gendt
2020-12-15T11:59:34+00:00
Ik ben beter mijn ‘waarde’/ kracht gaan inzien en gaan omarmen. Dit is hoe ik ben en daar ben ik eigenlijk best blij mee! Dat stukje zelfvertrouwen was ik in mijn huidige werk wat verloren en vond ik met jouw hulp weer terug. De gesprekken voelden voor mij meteen heel vertrouwd. Met name door hoe Yara is als persoon. Dit maakte het voor mij gemakkelijk om open te praten, zonder bang te hoeven zijn om veroordeeld te worden.
Yara is rustig, luistert goed (en refereert naar vorige gesprekken), betrokken, warm en authentiek. Wat goed vind is dat Yara niet te veel op de adviserende rol gaat zitten maar met kleine acties of ideeën mij prikkelde om een bepaald iets te doen of te overdenken. Daarmee stuurde ze me niet een bepaalde richting in en liet ze voldoende ruimte voor mijzelf om het traject en de gesprekken invulling te geven.
Yara van Gendt
2020-12-15T12:00:52+00:00
Yara is rustig, luistert goed (en refereert naar vorige gesprekken), betrokken, warm en authentiek. Wat goed vind is dat Yara niet te veel op de adviserende rol gaat zitten maar met kleine acties of ideeën mij prikkelde om een bepaald iets te doen of te overdenken. Daarmee stuurde ze me niet een bepaalde richting in en liet ze voldoende ruimte voor mijzelf om het traject en de gesprekken invulling te geven.
Yara is iemand die het beste in je naar boven wilt halen. Ze is erg geintereseerd in jouw persoonlijke ontwikkeling en stelt goede, kritische vragen, om erachter te komen waar jou behoefte écht ligt. Daarnaast is ze een fijne coach en gesprekspartner.
Yara van Gendt
2021-09-07T10:17:13+00:00
Yara is iemand die het beste in je naar boven wilt halen. Ze is erg geintereseerd in jouw persoonlijke ontwikkeling en stelt goede, kritische vragen, om erachter te komen waar jou behoefte écht ligt. Daarnaast is ze een fijne coach en gesprekspartner.
0
0
Yara van Gendt

Hoe nu verder

Kom je bij mijn praktijk voor psychologie in Zwolle langs dan gaan we eerst kijken wie je bent, waar je tegenaan loopt en waar je aan wil werken. 

Ik werk met Acceptance & Commitment Training om je te begeleiden. Het zal je negatieve gedachten en gevoelens niet wegnemen, maar wel zorgen voor meer rust. Door deze therapie word je flexibeler, leer je gedrag en gedachten te scheiden en ga je stap voor stap je patronen te doorbreken. 

De therapie heeft een belangrijke connectie met mindfulness waardoor je leert om meer in het hier en nu te leven en je meer geniet van het leven. 

Ik geef je de tools en handvatten om je emoties en gedachten te begrijpen en te accepteren als deel van jezelf. Je leert dat je de gevoelens niet weg hoeft te stoppen, maar kan toelaten zonder dat ze je belemmeren.

Werkwijze

Jouw vraag

We kijken eerst naar jouw vraag. Waar loop je tegenaan? Wat zou je graag willen verbeteren? Welke emoties krijg je niet onder controle? Dit is de basis voor waar we aan gaan werken.

Het plan

Aan de hand van jouw vragen stel ik een plan op om jou te helpen beter om te gaan met je gevoelens en gedachten. Hierbij staat acceptatie en gedragsverandering centraal. 

Aan de slag

Je gaat de tools en handvatten gebruiken om stap voor stap je gedrag te veranderen. De veranderingen zullen door oefening eigen worden en de rest van je leven van nut zijn. 

Vraag een intake gesprek aan

FAQ

Hoe kom ik meer te weten?

Vul het contactformulier in of neem rechtstreeks contact op met Yara,  jouw psycholoog in Zwolle, door te mailen naar info@yaravangendt.nl of te bellen naar 06-53860748.

Wat zijn de kosten?

Een gesprek kost €95 (inclusief BTW). Een traject bij mij bestaat uit meerdere sessies.

Uit hoeveel gesprekken bestaat een traject?

Hoe lang het traject duurt is een beetje afhankelijk van jouw hulpvraag en doelen, maar over het algemeen bestaat een traject uit 8 gesprekken.

Hoe vaak spreken we af?

In het begin spreken we meerdere keren per week af, al snel wordt dat om de twee weken en op een gegeven moment maandelijks. Dit is ook afhankelijk van jouw behoeften en wat op dat moment praktisch mogelijk is.

Welke methode gebruik je?

Ik maak gebruik van Acceptance & Commitment Training (ACT).  De ACT methode helpt je om met andere ogen naar je gedachten en gevoelens te kijken. Je krijgt er meer grip op en zal met meer zelfvertrouwen in het leven staan.

Hoe verloopt een intakegesprek?

We gaan eerst inventariseren waar je tegenaan loopt, hoe dat nu voelt, wat je niet doet, maar wel zou willen doen en wel doet maar eigenlijk niet zou willen doen. Wat je zelf al geprobeerd hebt en vervolgens wat je zou willen.

Wil je een afspraak maken?

Klik op de knop en maak vandaag nog een afspraak voor je eerste sessie met jouw psycholoog in Zwolle. 

Maak een afspraak